Você já
sentiu que em alguns momentos as emoções dominaram a sua mente o levando a
atitudes impulsivas? Se sente uma pessoa, fria não conseguindo sentir nenhuma
emoção em variadas situações?
Não se
engane, em todos momentos você está sentindo emoções, as mesmas representam a
junção da sua mente com o seu corpo.
“A
mente, no sentindo em que emprego o texto, não apenas o pensamento. Ela inclui
as nossas emoções, assim como todos os padrões de reações mentais e emocionais
inconscientes. A emoção nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram. É a
reação do corpo à nossa mente ou, podemos dizer um reflexo da mente no corpo.
Por exemplo um pensamento agressivo ou hostil vai acumulando aos poucos, uma
energia no corpo – a raiva. O corpo está se preparando para lutar. Já a ideia
de que nos encontramos sob uma ameaça física ou psicológica faz com que o corpo
se contraia, o que é a manifestação física daquilo que chamamos de medo.”
Se
a emoção é a junção dos pensamentos com o corpo físico e se você não está
conseguindo se perceber dentro destes dois agentes, seu organismo poderá sofre
reações bioquímicas gerando mudanças físicas e emocionais.
Algumas
pessoas possuem enorme dificuldade em perceber suas emoções, as mantendo
distantes, onde as mesmas são levadas a alteração no seu corpo, provocando
doenças.
Como conseguir
identificar e ou sentir as emoções, curando ou evitando doenças?
Observe
as suas sensações. Quando estiver vivendo um momento onde sente alguma reação física
ou mental. Pergunte a si mesmo. O que eu estou sentindo? Qual emoção/sentimento
está situação está provocando em mim?
Percebendo
a emoção/sentimento, você terá oportunidade de se relacionar com ela sem que a
mesma o domine.
Exemplo: Você começou um diálogo com o seu
Gestor e de repente começou a tremer. Pare, respire, sinta, se pergunte: Este
tremor representa qual emoção/sentimento? Medo, raiva, insegurança...
Conseguindo
perceber qual emoção/sentimento lhe levou a tal reação física lhe ajudará a romper
esta barreira, se aprimorando e se desenvolvendo.
Precisando
de ajuda para melhor entender suas emoções/sentimentos. Conte Comigo!
Luciana
Oliveira
Terapia Integrativa
@integral.ida
@LuOliveiraTerapias
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