Emoção: A Reação do Corpo à Mente

Você já sentiu que em alguns momentos as emoções dominaram a sua mente o levando a atitudes impulsivas? Se sente uma pessoa, fria não conseguindo sentir nenhuma emoção em variadas situações?

Não se engane, em todos momentos você está sentindo emoções, as mesmas representam a junção da sua mente com o seu corpo.

“A mente, no sentindo em que emprego o texto, não apenas o pensamento. Ela inclui as nossas emoções, assim como todos os padrões de reações mentais e emocionais inconscientes. A emoção nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram. É a reação do corpo à nossa mente ou, podemos dizer um reflexo da mente no corpo. Por exemplo um pensamento agressivo ou hostil vai acumulando aos poucos, uma energia no corpo – a raiva. O corpo está se preparando para lutar. Já a ideia de que nos encontramos sob uma ameaça física ou psicológica faz com que o corpo se contraia, o que é a manifestação física daquilo que chamamos de medo.” 

Se a emoção é a junção dos pensamentos com o corpo físico e se você não está conseguindo se perceber dentro destes dois agentes, seu organismo poderá sofre reações bioquímicas gerando mudanças físicas e emocionais.

Algumas pessoas possuem enorme dificuldade em perceber suas emoções, as mantendo distantes, onde as mesmas são levadas a alteração no seu corpo, provocando doenças.

Como conseguir identificar e ou sentir as emoções, curando ou evitando doenças?

Observe as suas sensações. Quando estiver vivendo um momento onde sente alguma reação física ou mental. Pergunte a si mesmo. O que eu estou sentindo? Qual emoção/sentimento está situação está provocando em mim?

Percebendo a emoção/sentimento, você terá oportunidade de se relacionar com ela sem que a mesma o domine.

Exemplo: Você começou um diálogo com o seu Gestor e de repente começou a tremer. Pare, respire, sinta, se pergunte: Este tremor representa qual emoção/sentimento? Medo, raiva, insegurança...

Conseguindo perceber qual emoção/sentimento lhe levou a tal reação física lhe ajudará a romper esta barreira, se aprimorando e se desenvolvendo.

Precisando de ajuda para melhor entender suas emoções/sentimentos. Conte Comigo!

Luciana Oliveira

Terapia Integrativa

@integral.ida

@LuOliveiraTerapias

Como vai o seu amor?

Você já se perguntou "Como vai o seu amor?"

Estamos o tempo todo em contato com outras pessoas e nos relacionando com elas, seja superficialmente ou de forma mais próxima ou íntima.

Faça parte deste encontro, onde iremos vivenciar o amor através do Psicodrama.

Penso logo Existo ou Existo logo Penso?

Vivemos um momento onde a informação nos é entregue a cada instante e com isso, entramos em um processo frenético de pensar.

Acolhemos as informações externas que são absorvidas em conjunto com as já existentes no nosso interno. Vivendo em um ruído mental constante que nos impede de encontrar a serenidade, gerando uma sombra de medo e sofrimento. Tornamos-nos pensadores compulsivos, vivendo em um mundo povoado de problemas e conflitos.

“Se nos identificamos com a mente, criamos uma tela opaca de conceitos, rótulos, imagens, palavras, julgamentos e definições que bloqueia todas as relações verdadeiras. Essa tela se situa entre você e o seu eu interior, entre você e o próximo, entre você e a natureza, entre você e Deus.”

Somos loucos, isso mesmo! Vivemos em um constante diálogo com todas as informações, acreditando ser mais inteligente e intelectual. Isso mesmo, vivemos constantemente como os loucos que esbarramos pelas ruas que conversam em voz alta sobre variados assuntos, a diferença é que este “loucos” as falam em voz alta, já você as guardam dentro da sua mente.

“A voz comenta, especula, julga, compara, desculpa, gosta, desgosta, etc.

A voz não precisa ser relevante para situação do momento, pois ela pode estar revivendo o passado recente ou remoto, ou ensaiando, ou imaginando possíveis situações futuras. Neste último caso, ela imagina sempre as coisas indo mal e com resultados desfavoráveis.”

Onde fica a nossa espontaneidade o nosso ato criativo?

Você sabia que as maiores criações são realizadas por pessoas que pararam de pensar por um momento, esvaziaram a sua mente e assim criaram. A criação surge a partir da limpeza mental, onde você se conecta com a serenidade interior. Grandes cientistas relatam que a suas maiores descobertas surgiram a partir do momento em que estavam com a mente vazia.

Como existir para pensar?

Observe sua mente, tire gradativamente um momento para o vazio, para não pensar, apenas sentir. Você pode começar aos poucos: 01 minuto, depois gradativamente aumente a proporção. Este tempo pode ser realizado sem fazer nenhuma atividade ou descendo as escadas, andando pela rua, tomando um banho. O importante é você limpar a sua mente, tomar consciência do silencio.

Como você irá se sentir a partir do momento que a sua mente não for mais compulsiva?

Seus pensamentos não serão mais compulsivos, involuntários. Você conseguirá tomar decisões mais assertivas, dissolver conflitos e problemas. Sentirá maior alegria, mais pensamentos positivos e a presença essencial do seu EU.

Fonte: O Poder do Agora – Eckhart Tolle

Luciana Oliveira

Terapias Integrativas

@integral.ida

 @LuOliveiraTerapias

O Poder do Agora - Onde está Guardado o seu Tesouro

Qual é o tamanho do seu tesouro? A quanto tempo você está sentado embaixo dele? Qual é o seu tesouro escondido?

Borá se levantar do seu baú e descobri-los? 

Todos possuem dons, talentos, potenciais. Algo que faz com especial maestria.

Por mais de trinta anos um mendigo ficou sentado no mesmo lugar, debaixo de uma marquise. Até que um dia, uma conversa com um estranho mudou a sua vida:

- Tem um trocadinho aí pra mim, moço? - murmurou, estendendo mecanicamente seu velho boné.

- Não, não tenho - disse o estranho - O que tem nesse baú debaixo de você?

- Nada, isso aqui é só uma caixa velha. Já nem sei há quanto tempo sento em cima dele.

- Nunca olhou o que tem dentro? - perguntou o estranho.

- Não - respondeu - Para que? Não tem nada aqui, não!

- Dá uma olhada dentro - insistiu o estranho, antes de ir embora.

O mendigo resolveu abrir a caixa. Teve que fazer força para levantar a tampa e mal conseguiu acreditar ao ver que o velho baú estava cheio de ouro.

Quantas riquezas você possuiu e estão escondidas dentro de você? Há quanto tempo você está locado em um espaço, situação sem conseguir sair do lugar?

Realizar mudanças internas e externas é muito difícil. Sair de um padrão que mesmo não lhe trazendo felicidade, lhe trás algum tipo de segurança é uma tarefa árdua que gera medo e insegurança, este sentimentos te paralisam rumo ao novo.

Surgi sempre a pergunta: Como realizar o encontro com a verdadeira riqueza, está que irá proporcionar a alegria de ser e viver em relação com seus dons e sonhos, proporcionando paz, harmonia e bem estar?

Logo surgi à ideia de jogar tudo para alto, recomeçar a trajetória da sua vida, um novo começo. Tenha cuidado, está ideia pode ser o primeiro fator que lhe impede de realizar este encontro. Isso, não quer dizer que você deve entrar em um planejamento de vida repleto de metas a médio e longo prazo, para que só então você possa realizar o verdadeiro encontro com a felicidade.

Uma forma de realizar este encontro, é colocá-lo no aqui agora, isso mesmo, vivenciar no seu momento atual aquilo que você deseja. Para que possa entender melhor este exercício e colocá-lo em prática na sua vida, vou te colocar um exemplo:

Tire um momento para você, um tempo para se conectar com seu Eu. 
Procure um local tranquilo, desligue os aparelhos eletrônicos e se certifique que ninguém irá lhe incomodar. Lembre-se este é o seu momento.

Serene sua mente, pense no vazio, no nada, se desconecte de tudo.
Busque a sua verdadeira natureza, deixe sua mente fluir, não procure entender o que se passa em sua mente, procurar explicações para tudo é o primeiro ato de se desconectar com seu Eu, inibindo a sua criatividade e espontaneidade.

Após o processo, o que você sente? Minha busca, meu tesouro no momento é melhorar as relações, os vínculos familiar/amizade/profissional.

De o primeiro passo, procure velhos contatos, comece a participar de novos grupos. Vivencie no momento atual, no seu aqui agora essas novas relações.

Precisando de ajuda para dar este passo tão importante na sua vida.

Conte comigo!

Luciana Oliveira
Terapias Integrativas
31 9.9644-2792
Integral.ida@gmail.com